30デイズプランクチャレンジというものを見かけたので先日よりチャレンジしています。最初の方はラクショーです。1分あたりから腹筋に効く感じがわかるようになります。1分半になると最後の方はプルプルして苦行の域です。そして2分。できませんでした…。1分半越えたらぜんぜん耐えられない。なのでしばらくは1分半をひたすら続けてみます。
筋トレとあわせて走るのがよいかもしれないなー。でも近ごろめっきり冷えますね。
30デイズプランクチャレンジというものを見かけたので先日よりチャレンジしています。最初の方はラクショーです。1分あたりから腹筋に効く感じがわかるようになります。1分半になると最後の方はプルプルして苦行の域です。そして2分。できませんでした…。1分半越えたらぜんぜん耐えられない。なのでしばらくは1分半をひたすら続けてみます。
筋トレとあわせて走るのがよいかもしれないなー。でも近ごろめっきり冷えますね。